Ich begleite dich in ein selbstbestimmteres & ruhigeres Leben
Sichere dir deinen Termin: 0176 61362797
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Wir widmen uns ganz deinem Atem, deinem Körper und deinem Nervensystem. Jede Sitzung beginnt mit einem gemeinsamen Check-in, um dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Anschließend begleite ich dich durch sanfte Atem- und Körperübungen, die dein System regulieren, dich erden und mehr Ruhe in deinen Alltag bringen. Zum Abschluss folgt eine Integrationsphase, in der du nachspüren, loslassen und Entspannung tief im Körper verankern kannst.
In einer typischen Breathwork-Session konzentrieren wir uns auf:
Bewusste Atmung zur Regulierung des Nervensystems
Achtsamkeitstechniken, um tiefer in deinen Körper zu spüren
Übungen, die dich dabei unterstützen, emotionale Blockaden zu lösen
Einen Weg suchen, mit Stress besser umzugehen
Ihre emotionale Balance wiederherstellen möchten
Offene Blockaden bearbeiten wollen
Ziel ist es, dein Nervensystem in Balance zu bringen – mehr innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu entwickeln. Durch regelmäßige Breath & Bodywork Sessions kann sich dein Stresstoleranzfenster erweitern, du findest leichter in deine Mitte zurück und stärkst deine Fähigkeit zur Selbstregulation.
Das erwartet dich:
Im Vorfeld zu Deinem Coaching führen wir ein unverbindliches Erstgespräch mit ca. 20 Minuten Länge. Hier klären wir, mit welchem Anliegen Du zu mir kommst. Du kannst wählen, ob wir telefonieren oder uns in einer Videokonferenz in MS Teams austauschen.
Für die Zeit nach dem Erstgespräch hast Du die Wahl, ob wir das Coaching im persönlichen 1:1 in Dortmund oder online durchführen.
Angelehnt an Deine Situation und Möglichkeiten erarbeiten wir Dein individuelles Konzept.
Mein Ziel ist es, dass Du lernst, selbständig Lösungen zu erarbeiten. So kannst Du Dir auch nach unserem Coaching unabhängig bei Problemen helfen.
Das ist ganz individuell und kann hier und da variieren.
Meiner Erfahrung nach ist es am besten, wenn nach drei bis fünf gemeinsamen Sitzungen geschaut wird, ob das Ziel erreicht wurde. Eine Sitzung dauert ungefähr zwischen 60 und 90 Minuten. Wie lange genau, hängt davon ab, wie intensiv das Thema bearbeitet wird, das wir gemeinsam besprechen.
Dein Coaching hilft Dir dabei, klarer über Deine Situation nachzudenken.
Dabei entdeckst Du Deine Fähigkeiten wieder, die Dir dabei helfen, Dich zurechtzufinden und Deine Situation abschließend zu bearbeiten. Daraus resultieren je nach Situation Harmonie und Versöhnung mit sich selbst oder anderen Menschen im eigenen Umfeld.
Eine vollkommen neue Akzeptanz sorgt zusätzlich für inneren Frieden.
Nach jeder einzelnen Sitzung übst Du Erlerntes ein und integrierst so bereits erste Verbesserungen in Dein Leben.
Dabei unterstütze ich Dich und stehe Dir beiseite. Denn Du kannst mich bei Rückfragen einfach kontaktieren.
Wenn wir gemeinsam erkennen, dass Dein Coaching abgeschlossen ist, stehe ich Dir auch gerne in der Zeit danach, bei aufkommenden Problemen, mit Rat und Tat zur Seite.
Life and Health Coaching ist eine besondere Form des Coachings. Hierbei wird die Gesundheit unterstützt und die Verwirklichung persönlicher Ziele angestoßen.
Dadurch entstehen ein besseres Wohlbefinden und mehr Zufriedenheit. Bereiche, die mithilfe des Coachings bearbeitet werden können, sind u. a. Karriere, Beziehung, Finanzen und persönliches Wachstum. Gleichzeit erlernen Klienten den innerlichen Stress zu minimieren und mit ihm konstruktiv umzugehen.
Ein Coach unterstützt dabei, ein erfülltes Leben zu führen und die innerlichen Potenziale wieder frei zu entfalten.
Life and Health Coaching widmet sich der Erreichung folgender Ziele:
1. Klarheit und Richtung finden
2. Persönliches Wachstum und Entwicklung
3. Verbesserung des Wohlbefindens
4. Verbesserung der Beziehung
5. Karriereentwicklung
6. Work-Life-Balance
Zertifizierte Life and Health Coaching Anbieter zeichnen sich durch die Erlangung tiefgreifender Kompetenzen rund um ein professionelles und wirklich zielführendes Coaching aus.
So ist sichergestellt, dass die Unterstützung höchste Qualität bieten. Gesetzlich ist das Durchführen der Coachings jedoch für jedermann möglich
Die Inhesa GmbH sitzt in Berlin und beschreibt sich auf der eigenen Website wie folgt:
„Wir sind das Coaching-Institut, das exzellente Coaching-Ausbildungen sowie maßgeschneiderte Programme für Privatpersonen und Unternehmen anbietet.
Dabei kombinieren wir Coaching mit medizinischem Wissen in einem einzigartig innovativen und wirkungsvollen Ansatz – für eine bestmögliche Lebens- und Arbeitsqualität von Menschen und Organisationen.“
Quelle: https://www.inhesa.de/
Jede Class ist eine kleine Auszeit vom Alltag – ein geschützter Raum, um zu entschleunigen, dich zu spüren, zu erden und neue Energie zu sammeln.
