Ich begleite dich in ein selbstbestimmteres & ruhigeres Leben

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Breath- & Bodywork und Coaching

Ganzheitliche
Begleitung

Coaching, Breath & Bodywork im 4er-Paket

Mein Angebot verbindet auf einzigartige Weise Coaching, körperorientierte Atemarbeit und bei Bedarf therapeutische Gespräche. In einem kompakten 4er-Paket begleite ich dich auf deinem individuellen Weg – mit Klarheit, Tiefe und einem Fokus auf nachhaltige Veränderung.

Der Aufbau des Pakets

Was dich erwartet

Sitzung 1: Auftragsklärung & Zielsetzung Wir nehmen uns Zeit, um dein Anliegen klar zu formulieren:

  • Wo möchtest du hin?
  • Was soll sich in deinem Leben verändern?
  • Was sind deine konkreten Ziele?


Diese kognitive Klärung ist die Basis für eine bewusste, zielgerichtete Veränderungsarbeit.

Konzentriere dich auf dein innerstes

Sitzung 2: Somatische Bestandsaufnahme Im Fokus steht dein Körper – genauer: dein Atem. Du lernst, wie du ihn beobachtest und verstehst.

Wir arbeiten mit:

  • Atembeobachtung & Atemanalyse
  • BOLT-Score (Body Oxygen Level Test)

 

So gewinnen wir ein umfassendes Bild deines körperlichen Ist-Zustands – ein oft übersehener, aber entscheidender Schlüssel für Veränderung.

Verbindung schaffen

Sitzung 3 & 4: Integration von Kopf & Körper Die folgenden Sitzungen verknüpfen kognitive und somatische Arbeit:

  • Coaching-Tools & therapeutische Gesprächselemente
  • Atemübungen & Körperwahrnehmung

 

Diese Verbindung stärkt deine Selbstwahrnehmung, reguliert dein Nervensystem und schafft Raum für neue Perspektiven und Entscheidungen.

Warum dieser Ansatz so wirksam ist

Veränderung gelingt nicht allein über Einsicht – sie braucht einen Körper, der mitzieht. Ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage dafür, dass du überhaupt klar denken, Entscheidungen treffen und dich selbst steuern kannst. Durch die Kombination aus mentalem Verstehen und körperlicher Erfahrung entsteht ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess. Du lernst nicht nur „über dich“, sondern mit dir – im besten Sinne.

Wie geht es weiter
nach den 4 Sitzungen?

Nach Abschluss des Pakets entscheidest du ganz in Ruhe, ob du das Erarbeitete erstmal selbstständig umsetzen möchtest oder dir weitere Begleitung wünschst (z. B. in Form vertiefender Einzelsitzungen oder eines Folgepakets)

Es ist dein Weg – ich unterstütze dich darin, ihn klarer zu sehen und mutig zu gehen.